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Ich werde oft gefragt, wie ich es geschafft habe abzunehmen. Mir helfen Routinen und neben gezieltem Krafttraining vor allem Lebensmittel, die jede Woche wieder in meinem Kühlschrank landen und mir den Alltag

Allerdings sollten Anfänger nicht gleich mit einer anspruchsvollen Route beginnen, um eine Überlastung der Muskulatur und Gelenke zu vermeiden

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